3 Cara Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan juga mulut merupakan hal yang sangat penting karena gusi dan gigi yang rusak dan tidak dirawat dapat menyebabkan rasa sakit, gangguan saat mengunyah dan dapat mengganggu kesehatan tubuh lainnya. Apabila tidak dibersihkan dengan baik maka sisa-sisa makanan yang tertinggal digigi akan membentuk koloni bersama bakteri lainya yang disebut plak.

Plak pada gigi dapat menyebabkan gigi berlubang. Selain itu,Plak pada gigi juga dapat menyebabkan peradangan pada gusi yang disebut gingivitis dan apabila dibiarkan terus menerus akan bertambah parah hingga menyebabkan penyakit periodontal yang dampak terburuknya bisa menyebabkan hilangya gigi.

Jika kesehatan gigi dan juga mulut tidak terjaga, penyakit bukan hanya bisa timbul pada area ini , tapi juga pada organ lainnya yang terserang kuman dari gigi dan mulut. Beberapa penelitian juga bahkan menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang tidak terjaga dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit tertentu, seperti penyakit diabetes, stroke dan jantung.

Seiring pertambahan usia, Kamu dianjurkan untuk lebih rajin lagi dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pasalnya, orang yang berusiadiatas 40 tahun mulai mengalami penurunan fungsi tubuh. Hal ini mengakibatkan tubuh Anda akan lebih rentan mengalami masalah kesehatan, termasuk pada area gigi dan juga mulut.

Kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting untuk selalu dijaga dengan baik karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh seseorang secara keseluruhan. Sebagai contoh, pada saat gigi atau gusi terinfeksi, maka kuman yang menjadi penyebab infeksi di dalam mulut juga dapat menyebar ke organ lain.

Dampak Tidak Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut:

• Sakit gigi
• Karies gigi /gigi berlubang
• Nafas tidak segar/bau mulut
• Gigi kuning
• Gigi sensitif/linu
• Sariawan
• Karang gigi
• Gusi berdarah dan bengkak
• Gigi goyang

 Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Jika kamu ingin menjaga kebersihan mulut dan gigi kamu, silahkan simak 3 cara menjagakbersihan mulut dan gigi dibawah ini.

1.  Sikat gigi 2 kali sehari

Bersihkan gigi minimal 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah sarapan dan pada malam hari sebelum tidur. Saat menyikat gigi,sebaiknya gunakanlah sikat gigi dengan bulu-bulu sikat yang lembut dan juga pasta gigi yang mengandung fluoride.Disarankan untuk menyikat gigi secara perlahan dan jangan menyikatnya terburu-buru agar tidak melukai gusi Anda.

Sikat gigi perlu diganti setiap 3–4 bulan sekali ataukah jika bulu sikatnya sudah rusak. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah risiko terjadinya penyebaran infeksi akibat kuman yang menempel di sikat gigi yang lama dan agar gigi Anda dapat dibersihkan dengan lebih efektif.

2. Batasi konsumsi makanan atau minuman manis

Pertumbuhan bakteri di dalam mulut akan meningkat pesat apabila Anda sering mengonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung gula. Hal ini terjadi dikarenakan bakteri jahat menggunakan gula sebagai sumber energi utamanya. Ketika mencerna gula, bakteri tersebut akan menghasilkan suatu zat asam yang dapat merusak enamel gigi.

Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi makanan dan juga minuman manis yang banyak mengandung gula, seperti minuman bersoda, es krim ,coklat, dan permen. Selain itu, membatasi konsumsi gula juga dapat mencegah Anda terkena penyakit diabetes.

Bila Anda mengonsumi makanan dan minuman manis, segeralah minum air putih yang benyak atau berkumur dengan air putih atau mouthwash (jika ada) untuk mencegah gula menempel di gigi dan di dalam mulut.

3.Periksakan gigi secara rutin

Masalah gigi dan mulut di tahap awal sering kali tidak menimbulkan gejala sedikit pun dan sulit untuk terdeteksi. Gejala umumnya baru akan  muncul pada saat kondisi sudah parah. Oleh karena itu, periksakanlah gigi Anda secara rutin ke dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali agar kesehatan gigi dan mulut Anda tetap terpantau dengan baik.

Dengan adanya pemeriksaan rutin, dokter dapat mendeteksi masalah pada gigi dan mulut Anda lebih awal, sehingga penanganan dapat segera dilakukan. Dengan begitu, gangguan pada gigi dan mulut Anda juga akan lebih mudah untuk diatasi.

Menjaga kesehatan mulut dan gigi sebenarnya tidak begitu sulit. Kuncinya adalah menjalani upaya-upaya di atas secara konsisten dan menjadikannya suatu kebiasaan atau bagian penting dari rutinitas Anda sehari-hari.